Как помочь близкому при депрессии?

Лечение депрессии

Вам может быть больно наблюдать, как кто-то, кого Вы любите, страдает, и Вы не знаете, как ему помочь. Поддержка человека, страдающего депрессией, требует терпения и постоянного внимания. 

Однако есть несколько вещей, которые Вы можете сделать, чтобы помочь:

• Узнайте о депрессии как можно больше, чтобы понять состояние человека, подробно узнайте том, как справиться с депрессией
• Будьте терпеливы и внимательны в общении с человеком, страдающим депрессией. Помните, что на многое у него может не хватать сил.
• Убедите человека, страдающего депрессией, обратиться за профессиональной помощью - обратиться к специалисту бывает нелегко, но это необходимо сделать
• Поддерживайте в нем уверенность, что, получая профессиональную помощь, со временем они почувствуют себя лучше
• Сопроводите близкого Вам человека на встречу с психотерапевтом и, если он позволит, расскажите психотерапевту свое видение ситуации: люди, страдающие депрессией, часто забывают подробности развития этого состояния и не могут объективно оценить, что с ними происходит. Ваше участие позволит точно разобраться в ситуации.
• Вовлекайте близкого Вам человека в занятия, которые ранее приносили ему радость, чтобы "растормошить" его. Но не слишком настаивайте - у него может быть пока недостаточно на это сил.
• Если человек, страдающий депрессией, уже проходит психотерапию или лечение лекарствами - поддержите его - он в этом нуждается.
• Поддерживайте у человека реалистичные ожидания от психотерапии: может потребоваться несколько сеансов психотерапии или приема лекарства, прежде чем наступит избавление от депрессии или значительное улучшение состояния. Многие люди, страдающие депрессией, чувствуют разочарование в первые недели, пока они не почувствуют улучшение. Очень важно не бросать занятия, не терять надежду и быть терпеливым.
• Поддержите родственника или друга, страдающего депрессией, не позволяя ему сразу брать на себя нагрузку дома или на работе, как до возникновения депрессии, - это может спровоцировать возврат состояния. Возьмите на себя часть домашних обязанностей, убедите его беречь себя на работе; иногда необходимо взять отпуск. Но не настаивайте на отпуске, если отсутствуют признаки выраженной депрессии. Разгрузите человека в отношении его личных и служебных контактов.
• Не игнорируйте и не запрещайте предъявление жалоб
• Подчеркивайте сиюминутность депрессии, внушая надежду на его окончание. Когда Вы заметите даже небольшое улучшение, скажите об этом человеку, страдающему депрессией - поверьте, для него это очень важно
• Не допускайте того, чтобы человек, страдающий депрессией, чувствовал себя беспомощным и виноватым.
• Освободите его от необходимости принимать решения, особенно очень важные.
• Не изменяйте кардинально привычки человека, страдающего депрессией.
• Обращайте внимание человека, страдающего депрессией, на все, в чем ему удается преуспеть, не позволяйте себе при этом триумфальных интонаций.
• Избегайте наигранной веселости.
• Не делайте упреков и замечаний.
• Будьте готовы к действиям в непредвиденных обстоятельствах. В случае резкого ухудшения состояния или если близкий Вам человек высказывает мысли о смерти или о самоубийстве - немедленно обратитесь к врачу, не оставляйте его одного.

Лечение депрессии