Программа идивидуальной и семейной психотерапии

Хочу замуж или почему меня не любят?

Я считаю себя неудачницей, мне всегда не везло в личной жизни. Как только я знакомлюсь с мужчиной, который мне нравится, я теряюсь и не знаю о чем говорить. Я очень боюсь показаться глупой и неинтересной. Я молчу, замыкаюсь и меня бросают..

По мнению психологов проблемы в контактах с противоположным полом наиболее часто испытывают:

  • Люди со сниженной самооценкой, застенчивые и тревожные;
  • Или наоборот - гиперактивные, эгоцентричные, имеющие высокий уровень притязаний по отношению к будущему партнеру.

Еще А. Адлер указывал на специфический тип личности, для которого характерно рассматривать отношения между полами как борьбу за власть, за доминирование. Для такого человека близкие отношения кажутся опасными - тут можно потерпеть поражение. Существа противоположного пола также воспринимаются как опасные. Чтобы уклониться от таких опасных отношений люди зачастую уходят в хронические страдания по поводу неразделенной любви, что позволяет долгое время воздерживаться от реальных близких отношений.

Чем может помочь психолог?

Задача психолога - помочь разобраться в себе и построить собственный образ партнера - то есть сделать стратегию поиска партнера более надежной и эффективной. А также избавиться от собственных страхов, научиться технике знакомств и умению поддерживать с партнером длительный контакт.

Программа обучения состоит из нескольких этапов.

Обучение технике знакомства

  • Развитие навыков установления контактов, на дозволенные и оправданные темы. Между незнакомыми людьми дозволенными считаются темы, «санкционированные» ок¬ружающими: обращение за помощью, предложение помощи, оправданный ситуацией разговор ни о чем (о погоде и т. п.);
  • Обучение навыкам ненавязчивого общения. Ненавязчивость успокаивает, укрепляет доверие; она может заключаться и в том, что в течение длительного времени, пока идет разговор, собеседника не спрашивают, как его зовут, и ему не сообщают своего имени;
  • Развитие навыков умения временно выйти из контакта, с тем чтобы восстановить его через некоторое время;
  • Развитие навыков установления повторного контакта.. Повторный контакт позволяет продолжать и углублять эмоциональные отношения.
  • Развитие навыков перехода с нейтральных тем к темам, представляющим взаимный интерес (чаще всего - профессия, хобби и др.).
  • Развитие навыков перехода на темы общего дела. Общее дело в дальнейшем требует контактов, то есть надо знать имя, телефон, адрес, договориться о встрече и т. д.;
  • Развитие установок на активное терпение, на то, что неудач может быть много. Неудача - это приобретение опыта вступления в контакт, хорошая разминка, общение с интересным человеком.


Как пережить расставание с любимым человеком

Расставания - не самое приятное в нашей жизни, они приносят боль, тревогу, огромное количество вопросов и переживаний... В одном из фильмов сын, расставшись с любимой, приходит к отцу с вопросом: «Что мне теперь делать? Как дальше жить?». «Страдать!» - ответил отец. Очень верный совет! Однако мы чувствуем смятение, и конечно не хотим душевных мук и терзаний. Мы боимся неопределенности, одиночества, изменений, ведь не всегда ясно, что они несут...

И, несмотря на это с каждым кризисом мы становимся мудрее, сильнее, обогащаем наш чувственный опыт. Поэтому помните, что расставание - лишь этап, он закончится, обязательно, если дать ему возможность. Не убегайте от своих чувств, они дают жизни наполненность, какими бы ни были.

Вот несколько советов, как пережить расставание с любимым человеком:

  1. Первое время после расставания лучше не погружаться в обстановку, напоминающую о любимом человеке. Пока еще сложно смириться и принять расставание, так что это лишь добавит ненужных переживаний.
  2. Если вы чувствуете, что не сможете избежать скандала, лучше не видеться - не стоит добавлять вашему расставанию дополнительной драмы.
  3. Постарайтесь жить полной жизнью: гулять, посещать выставки, концерты, заниматься спортом. Вам нужен ресурс, чтобы справиться.
  4. Не переживайте все в одиночку. Постарайтесь, чтобы вас окружали родные, близкие люди, друзья, родственники, которые могут подставить плечо и выслушать. Еще лучше если кроме этого вы сможете обратиться к специалисту – семейному психологу. Он поможет Вам разобраться в своих чувствах и переживаниях, сделать выводы и пойти дальше.
  5. Не пытайтесь избежать слез - они нужны, чтобы помогать нам справляться с такими ситуациями.
  6. Не вычеркивайте приятные воспоминания из своей жизни, они всегда останутся в Вашей памяти.
  7. Вспомните и неприятное, ведь вы не просто так расстались. Сделайте выводы для себя, и они помогут вам строить отношения с другим человеком. Это не так просто, важно не обвинять себя или любимого человека, а понять, что послужило причиной расставания. И здесь будет очень полезна помощь семейного психолога.
  8. Мысленно скажите «спасибо» вашему любимому за все что было, и отпустите его. Вы наверняка сильно изменились с вашей встречи, как и ваш партнер. Просто пришло время расстаться.

Помните, вы уникальны, как и ваша история любви, отношений, поэтому нет универсальных советов, как пережить расставание с любимым человеком. Кризисы не всегда негативны, они приносят в жизнь качественно новое и интересное. Постарайтесь преодолеть это с максимальной пользой для себя.

Порядок: 
10