Малыгин Владимир Леонидович
Нажимая на кнопку "Оставить заявку" вы даете согласие на обработку персональных данных
Воробьев Руслан Вячеславович
Нажимая на кнопку "Оставить заявку" вы даете согласие на обработку персональных данных
Кравченко Ирина Владимировна
Нажимая на кнопку "Оставить заявку" вы даете согласие на обработку персональных данных
Грачёв Виталий Викторович
Нажимая на кнопку "Оставить заявку" вы даете согласие на обработку персональных данных
Новикова Светлана Владимировна
Нажимая на кнопку "Оставить заявку" вы даете согласие на обработку персональных данных
Маслаков Игорь Витальевич
Нажимая на кнопку "Оставить заявку" вы даете согласие на обработку персональных данных
Кудрина Виктория Викторовна
Нажимая на кнопку "Оставить заявку" вы даете согласие на обработку персональных данных
Марьясова Дарья Андреевна
Нажимая на кнопку "Оставить заявку" вы даете согласие на обработку персональных данных
Воробьёва Татьяна Викторовна
Нажимая на кнопку "Оставить заявку" вы даете согласие на обработку персональных данных
Соловьёва Лилия Викторовна
Нажимая на кнопку "Оставить заявку" вы даете согласие на обработку персональных данных
- Неосознанная попытка отдохнуть при перегруженности делами
- Внутреннее сопротивление неприятной деятельности
- Тревожность и боязнь провалов. Для избегания провала мы откладываем решение
- Перфекционизм и боязнь не сделать работу идеально
- Физиологическое преобладание активности лимбической системы мозга, отвечающей за эмоции и желание получать удовольствие здесь и сейчас
- Научиться справляться с тревогой. При тревожных расстройствах в основе прокрастинации лежит феномен избегания: сомнения в правильности действий, страх совершить ошибку
- Найти способы и ресурсы для создания и поддержания баланса между работой и отдыхом
- Научиться снижать ожидания от себя, разрешить себе право на ошибку чувством вины за свои неидеальные действия.
- Научиться реалистично смотреть на свои достижения, а неизбежные промахи принимать, как важный жизненный опыт
- Эффективно строить мотивацию для достижения своих целей
- Распределять энергию и получать удовлетворение от процесса
